2017年02月の記事一覧

アラフォー頑張ります!抗老開花推理帖

セルフケアでアンチエイジング対策!ナチュラル美body目指してダイエットにも励みます。 下半身太り・セルライト・ぽっこりお腹・冷え・脱毛などの様々なお悩みにおススメの商品や、お買い得情報を紹介します。

月別:2017年02月

コーヒーですっきり?たまに飲んで気が付きました!

コーヒーですっきり?たまに飲んで気が付きました!

食後にコーヒーを飲むと気持ちもちょっとすっきりしたり、油っぽいものがすっきりしたことを感じたことはありませんか?
この方法ですっきりするのに、どんな飲み方があるのか実際に飲んでみました。
会社員として過ごしていると、コーヒーを眠気覚ましに飲んだりもしますよね。
ついつい飲み過ぎになってしまいます。
そのうえ、お腹もすっきりするというならば、さらに飲みすぎてしまいます。
いっぱい飲んでもいいのかも紹介しますね。

 

 

 

私はこれで自信が持てました。

私がファスティングダイエットと酵素ダイエットで成功した理由。

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私自身が腰痛持ちで2014年2月まで体重70キロ以上もありました。病院でも「ダイエットしなさい!」と強くしつこく言われ続けたことがきっかけで、色々なダイエットに ...

投稿 2017/10/29

 

 

 




 

コーヒーをのんですっきりすることの基本はどこ?

 

コーヒーは人間のからだに含まれている消化酵素の活躍を助けてくれます。
人間の肌やからだの細胞をつくっている構成要素である脂肪を熱にかえてくれます。

 

 

コーヒーをのんですっきりするのはどのコーヒーでもいいの?

 

最近は缶コーヒーの種類も豊富です。
スタバのミルクたっぷりのものや、インスタントのギフトセット。
カプチーノにして口のまわりにひげをつくるのもリラックス方法のひとつです。

 

でも、ちょっと考えてくださいね。
インスタントコーヒーや、牛乳を入れたコーヒーですっきりしそうですか?
しないですよね。

 

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一番すっきりするコーヒーの飲み方はドリップコーヒーです。

 

コーヒー豆を買い、おしゃれなミルで挽いたコーヒーをドリップする。
ドリップのお湯の温度は香りがちょうど引き立つ80度ぐらいが良いでしょうね。
お湯を注ぐと挽いた豆が膨らみ、部屋の中にコーヒーの香りが漂う。
もう、その香りだけでも口の中の消化酵素が活気づいてきますよね?

 

自分はブラックコーヒーが好きなので、このままカップに注いで頂きたいですが、腹痛を起こす体質の方はミルクを入れる、もしくはパルスイートシュガーをおすすめします。

 

ところで1日に何回もドリップコーヒーを楽しむほど会社員には時間がないですよね。
うれしことに、このコーヒーですっきりするのも1日に3杯程度がちょうどよいのです。
あまり多く飲みすぎてしまいますと、頭痛がおきたり、夜眠れなくなったりします。

 

コーヒーの香りだけで体がすっきりしそうな感覚になるので、多くても3杯程度、毎日ならば1杯でゆっくりすっきりを一緒に考えてみましょう。

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
 
オシャレに目覚めた理由はこれ。

私がファスティングダイエットと酵素ダイエットで成功した理由。

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投稿 2017/10/29

 

 

 




バナナですっきり?離乳食で気が付きました!

バナナですっきり?離乳食で気が付きました!

 

 

実は赤ちゃんの後期離乳食のご飯やおやつの内容がバナナということを知りました。
バナナですっきりできるか紹介しますね。

 

 

 

 

 

 




 

バナナをつくっているのは糖質とたんぱく質です。

 

 

あれ?ご飯の構成要素と似ていますよね。

成人の人間よりもちいさい赤ちゃんにとって、バナナはご飯の代わりになっています。

赤ちゃんはおなかもまだちいさいし、からだの中の色々な器官がまだできていません。

成人には備わっている消化酵素も、赤ちゃんはまだ備わっていないことも多いです。

 

 

 

赤ちゃんの離乳食として食べられるということは、栄養もあるということ。

 

 

 

バナナには栄養素として鉄分が含まれています。

鉄は赤血球をつくるのに必要な栄養素です。

ママの妊娠中、赤ちゃんへも血液を送るので貧血になりやすいです。

赤ちゃんはママからもバナナのご利益をもらっているのですね。

 

おすすめの食べ方はバナナのヨーグルト和え!

 

 

バナナを使った離乳食で一番すっきりする食べ方はヨーグルト和え!

実は、熟したバナナも発酵して甘い香りを出すことはご存知ですよね?

発酵しやすいおやつであるバナナにヨーグルトを混ぜたバナナヨーグルトは、ダブル発酵食品なのですっきりです。

ヨーグルトとの相性は『ヨーグルトですっきり?実際に朝食べて確かめてみました!』ですっきりしましたよね?

 

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無理にバナナですっきりを続けない。

 

 

やはり、毎食毎食バナナだけですと赤ちゃんもですが、成人の人間のからだにもよくないです。

一定の種類の栄養素しかからだにはいらないことになりますし、カロチンやビタミンなどのからだをつくる構成要素の栄養がたらなくなります。

 

続かない毎日だけど、どこでも飲めるのならばすっきり続くかも?

 

 

何事も急にいっぱい食べることはあまりよくないようです。

 

 

個人的におすすめする食べ方は、カットしたバナナを電子レンジで加熱し、発酵した柔らかいバナナとヨーグルトを混ぜたデザートです。
おやつとしても食べれますし、朝ごはんや、夕ご飯の前に食べてもおすすめです。

そのときはごはんを口にする量を少なくしましょう。

毎日に少しずつ食べる生活を続けるとすっきりします。

無理のない範囲ですっきりを目指して頑張りましょう!

 

 

私がファスティングダイエットと酵素ダイエットで成功した理由。

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私自身が腰痛持ちで2014年2月まで体重70キロ以上もありました。病院でも「ダイエットしなさい!」と強くしつこく言われ続けたことがきっかけで、色々なダイエットに ...

投稿 2017/10/29

 

 

 

 




ヨーグルトですっきり?実際に朝食べて確かめてみました!

ヨーグルトですっきり?実際に朝食べて確かめてみました!

 

 

朝ごはんにヨーグルトを食べるといいという話を聞いたことがありますか?
実は芸能人の方も朝ごはんにヨーグルトを食べて、ひとつ仕事を終わらせた後、軽く食事をとると言う方もいるそうです。
ヨーグルトですっきりとは?
朝ごはんの順番をヨーグルトから食べると言うすっきりする食べ方です。
なぜヨーグルトから食べるのか調べてみました。

 

 

 

 




 

からだに負担がかかりにくい。

 

ちょっと考えてみてください。

朝、一番初めに口にしたものがステーキだとしたら、ずしっときますよね。
それを体内の消化酵素が活躍してくれるのですが、やっぱりずしっとするのはしばらく続きますよね。
でも、ヨーグルトはもともと発酵食品です。
体内の消化酵素もなじみやすく、分解を助けてくれます。
体へのずしっはないので、食後もすっきりします。

 

 

消火活動が始まってから朝食を食べることになるので、朝食が入ったときの一から分解する作業活動も穏やかにすすみます。
ヨーグルトを食べた後なのでからだの中では消化酵素がいっぱいなのです。
マグマのように活発になった酵素たちが、からだにはいってくる食べ物をどんどん溶かしていくのです。
これならば、からだに負担がかかりにくいですよね。

 

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実はヨーグルトも水分が多いです。

 

 

水を切るとカッテージチーズみたいになるというほど、実は水分も多く含んでいます。

 

 

 

先日、大根おろしの話しでも紹介したように、水分が多いものを食べるといっぱいになったと、体は指令を発生させるのですね。

※生大根ですっきりの話はコチラ⇒生大根を食べてすっきり?実際に食べてみて確かめてみました!

 

 

 

しかし、大根おろしには繊維質が含まれていますが、ヨーグルトには繊維質が多くはないのです。

 
ヨーグルトと一緒に繊維質が含まれているバナナやリンゴなどのフルーツはいかがでしょうか。

 
バナナはマラソンでもおやつとして喜ばれるほど、たんぱく質も豊富な食べ物です。

 

 

 

朝ごはんだけじゃない!夜ご飯でもヨーグルトを始めに食べることですっきり!

 

 

実は朝ごはんと同じように夜ご飯でもヨーグルトを始めにたべることですっきりできます。
夜ご飯はこれから活動するというよりも、体を休ませる時間を長くとりますよね。

横になっているのに体の一部が活動的だと休ませる気分から離れてしまいます。

ヨーグルトを食べて、からだの中の消化酵素をいっぱいにしておいたほうがラクなのです。

 

 

朝ごはんも夜ご飯も、大盛りにしていたご飯を少し口にする量を減らすことで、すっきりします。

無理のない範囲で試してみてください。

 
私はこれでおしゃれに目覚めることが出来ました。

私がファスティングダイエットと酵素ダイエットで成功した理由。

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投稿 2017/10/29

 

 




生大根を食べてすっきり?実際に食べてみて確かめてみました!

生大根を食べてすっきり?実際に食べてみて確かめてみました!

 

生大根を食べてすっきりする方法が、一部の芸能人の方の間で流行していたのをご存知ですか?

 

 

生大根といっても、毎日生の大根を千切りにした生大根サラダや、たくあんなどの漬物を毎日満腹になるまで食べればすっきりするというやり方ではないのです。
この方法ですっきりするのに、どんなやり方があるのか実際に調べてみました。
アラフォーになると、ストレスでついつい食べてしまって予想外な成長をしてしまいます。
カロリーが高い外食も美味しくてやめられないので、いつまでもすっきりしません。
でも、生大根を食べることもちょっとの工夫次第ですっきりしますので紹介していきます。

 

 

 

 

私がファスティングダイエットと酵素ダイエットで成功した理由。

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投稿 2017/10/29

 

 

 




 

生大根ですっきりすることの注意点はどこ?

 

 

生大根を食べることのの基本は生の大根をお茶碗一杯、食前に食べることだけなのです。
ただし、大根の千切りにドレッシングをたっぷりかけて食べるのはだめですよ。
ドレッシングに含まれているカロリーが余分です。
さらに、生大根の食べ方ですが、大根おろしがベストなのです。
鬼おろしという、大根おろしをすりやすいものがありますし、フードプロセッサーで最近は大根おろしも手軽に出来ますよね。

 

 

 

では、なぜ、生の大根を大根おろしにして食べることが良いのでしょうか?

 

 

一番は人間の脳へ満腹ですよと、指令がでること。
お茶碗一杯の大根おろしを食べるのは、かなり水分を多くとることになります。
ご飯のようによく噛まなくても食べやすいですが、繊維質と水分でずっしりときますね。
そのあとに、いつもどおりご飯を食べようとしても、同じ量を食べるのはちょっと大変だと思います。

 

 

 

また、口に中の唾液に含まれている消化酵素が大根おろしを食べることで活動が盛んになり、消化を助けてくれる栄養素となります。
大根の千切りサラダですと、たくさん噛まなくては消化酵素が活動しやすい状態にはなりません。
たくさん噛んでいることで、もしかしたら顎が疲れてしまい、違う意味で満腹になってしまうかもしれませんね。

 

 

大根するのが大変ならば、

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しかし、この生大根ですっきりする方法にも限度があります。

 

 

食べ過ぎてしまうと、体が冷えてしまい下痢してしまうのです。
よく、風邪を引いている時に大根おろしを食べると喉に良いという話を聞いたことがありませんか?
実際、熱をもってイガイガしている喉に大根おろしが通ると、熱が少しとれる気がします。
それだけ、体を冷やしてしまう食べ物なのですね。

 

 

何事も急にいっぱい食べることはあまりよくないようです。
個人的におすすめする食べ方は、大根おろしの上に茹でたきのこをトッピングしたきのこおろしです。
毎日小鉢に少しずつ食べる生活を続けるとすっきりします。

 

 

 
 

私がファスティングダイエットと酵素ダイエットで成功した理由。

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私自身が腰痛持ちで2014年2月まで体重70キロ以上もありました。病院でも「ダイエットしなさい!」と強くしつこく言われ続けたことがきっかけで、色々なダイエットに ...

投稿 2017/10/29

 

 

無理のない範囲ですっきりを目指して頑張りましょう!